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Si vous commencez à peine le régime cétogène, le petit déjeuner peut sembler être le repas le plus difficile de la journée. Les déjeuners et les dîners peuvent facilement être cuisinés en préparant des recettes que vous aimez déjà.
Les œufs durs sont un aliment de base pour le petit-déjeuner. Ils sont également présents dans les sandwichs à la salade d'œufs. Il est important de connaitre un œuf dur calorie. C’est un aliment faible en calories et riche en nutriments, mais contiennent des quantités considérables de gras, de gras saturés et de cholestérol. Mangez-les avec modération en tenant compte de la façon dont ils sont utilisés comme ingrédients dans d'autres aliments.
Le fer est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans de nombreuses fonctions corporelles. Une alimentation pauvre en fer peut entraîner un manque d'énergie, un essoufflement, des maux de tête, de l'irritabilité, des étourdissements ou de l'anémie.